FRAUENGYMNASTIK mit Sidi Hadler, Elisabeth Maurer und Christine Obwegeser (am Dienstag und Mittwoch in der Töbelehalle und VS-Berg)

Dienstag und Mittwoch gehören der Frauengymnastik. Die Sparkasse Sportgemeinschaft Götzis bietet in vier verschiedenen Gruppen ein abwechslungsreiches Programm für Frauen aller Altersgruppen: 

• Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po

• Fitness mit verschiedenen Kleingeräten (Hanteln, Theraband, Pezziball, …)

• Koordinationsübungen

• Stretching

• Wirbelsäulengymnastik

• Pilates

• Beckenbodengymnastik

• Brain-Gym

• Entspannungsübungen

• u.v.m

Die Trainerinnen sind stolz auf ihre Damen, die teilweise schon seit vielen Jahren regelmäßig zu den Sportstunden kommen und körperlich und geistig fit sind.

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AEROBIC und STEP-AEROBIC mit Ingrid Geser

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Aerobic ist ein Ausdauertraining mit verschiedenen Choreografien in unterschiedlicher Intensität. Gymnastische Übungen, Schritt- und Sprungkombinationen werden mit Musik  zu harmonischen Verbindungen zusammengeführt. Wir trainieren damit das Herz- Kreislauf-System, Muskelkraft (Bauch-Beine-Po), Kraftausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Bewege dich, dann hast du eine gute Haltung, fühlst du dich wohl und bleibst gesund. Ingrid freut sich auf dein Kommen.

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DIENSTAGSSPORT mit Wolfgang Berchtold

Seit nunmehr 20 Jahre treffen sich jeden Dienstag 20.00 Uhr 10 Männer im Alter zwischen 55 und 66 Jahren zu Gymnastik, Kondition, Basketball und Fußball.

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MÄNNERRIEGE VOLLEYBALL am Dienstag mit Hugo Loacker
Meist finden sich 8 -12 Volleyball begeisterte dienstags ab 19.30 Uhr in der Halle am Töbeleweg ein. Die ersten starten mit Volleyballtrainer Hugo Loacker ein Aufwärmen mit Gymnastik sowie volleyballtechnischen Übungen.
Ab 20.00 Uhr findet dann für eine Viertelstunde ein gemeinsames volleyball-spezifisches Techniktraining für alle statt. Pünktlich um 20.15 Uhr werden 5 Sätze Volleyball nach internationalen Regeln gespielt. Diese Gruppe ist für leicht Fortgeschrittene bis Fortgeschrittene gedacht, also bitte keine Anfänger.

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GYMNASTIK FÜR ERWACHSENE am Mittwoch und Donnerstag mit Susanne Schädler

In gemischten Gruppen bietet Susanne Gymnastik für Erwachsene jeden Alters an, da in verschiedenen Schwierigkeitsgraden trainiert wird. Die abwechslungsreichen Trainingseinheiten beinhalten alles, was uns gesund und fit im Alltag hält - teils mit Hilfsmitteln. Es ist ein Ganzkörpertraining von Aufwärmen, Mobilisieren über Koordination, Kräftigung, Ausdauer, Gelenkigkeit, Pilates, Gleichgewicht, Braingym, etc.... bis zur Entspannung mit einem kleinen Input für die Seele.  

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VOLLEYBALL für Damen und Herren am Donnerstag mit Hugo Loacker

Anschließend an das Training von Susanne Schädler - ab 21.00 Uhr - findet noch Volleyball für alle, die noch gerne bis 22.00 Uhr in geselliger Runde drei Sätze Volleyball spielen wollen, statt. Zunächst aber noch eine Viertelstunde gemeinsames Techniktraining mit Hugo Loacker als Vorbereitung auf das Match (Ausnahmeregel: Es muss der Ball innerhalb der eigenen Mannschaft 3x gespielt werden!). Anschließend ist immer gemütlicher Ausklang im Gasthaus.

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MÄNNERRIEGE VOLLEYBALL am Freitag mit Gerd Muther 
Unsere Gruppe hat eine Grösse von bis zu 10 Personen (bitte keine Anfänger). Wir starten mit Aufwärmgymnastik und spielen anschliessend Volleyball. Meistens endet der Abend mit einem gemümtlichen Ausklang im Aufenthaltsraum der Turnhalle an der Montfortstrasse. 
 

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