Wir arbeiten wieder an der Fitness

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Tabata

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1) Squats

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2) Vom Ellenbogen in die Liegestützposition und wieder zurück

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3) Anfersen

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4) Seitliche Crunches

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5) Ausfallschritt Seitlich

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6) Zehen berühren

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7) Aus der Liegestützposition in den seitlichen Stütz drehen – und zurück. Seiten abwechseln

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8) Russian twists (Wem es zu leicht ist – gerne mit etwas Gewicht in den Armen)

 

 

 

 

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Achtung: Keine Pausen zwischen den Übungen – erst nach der 8. Übung eine Pause machen und anschließend eine zweite Runde!